最近開始健身才知道原來營養素要吃夠
精神狀態才會好
像是蛋白質至少要吃的自己重量...

最近開始健身才知道原來營養素要吃夠
精神狀態才會好
像是蛋白質至少要吃的自己重量的克數
還有碳水化合物 熱量等等

我以前都只有吃飽沒有吃好
難怪腦袋一直混沌混沌的 ㄎㄧㄤ了很久
上個禮拜我光認真吃夠蛋白質思緒就清晰超多
認真不騙 分享給大家( ･ㅂ･)و ̑̑

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